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  • 怕跑步伤膝?试试大步行走健身方式 2019-05-22

    怕跑步伤膝?试试大步行走健身方式
    美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身请求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研讨证...
  • 健身就是最好的整形 2019-05-22

    健身就是最好的整形
    不晓得大家有没有听过这句话健身就是最好的整形,很多人可能不置信,实践上,健身除了改动你的身体,对你的颜值也会有改善,让你变得更美观。 平常我们能够看到,有很多女明星...
  • 篮球技巧:四种传球方式 2019-05-21

    篮球技巧:四种传球方式
    传球和运球都是用手指完成,而不是用手掌。 在篮球运动中,一般有以下四种传球方式: 一、胸前传球: 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。 双手持球的预备站位,面向要...
  • 浅谈篮球移动技巧 2019-05-21

    浅谈篮球移动技巧
    在篮球运动中,移动是最根底的运动。在篮球竞赛中,移动可以改动位置、方向、速度。 不论是防卫还是进攻,都是在移动的根底上树立。 如何锻炼本人的挪动才能? 首先要明白挪动...
  • 乒乓球之细节决定成败 2019-05-20

    乒乓球之细节决定成败
    有不少球友都有这样的困惑,根本功曾经控制得差不多了,平常打球的成果也还能够,能够到正式竞赛程度常常发挥不到平常程度的一半,这其实就是战术和变化的问题。有的球友脑子...
  • 发球、发球复原、接发球预动的三位一体的原理 2019-05-20

    发球、发球复原、接发球预动的三位一体的原理
    发球、接发球是竞赛开端的第一步,一切的技术战术都要从此开端,如何做好发球、接发球,是打好竞赛的关键,所谓良好的开端是胜利的一半。经过一段时间的研讨和本人的领会,我...
  • 健身中最常出现的十个误解 2019-05-19

    健身中最常出现的十个误解
    现代生活,人们越来越关注本身安康了,也越来越关注健身,特别近年来健身人群开端倍数增长,但是健身学问也得跟着倍数增长起来,如今总结一下健身的常见误区。 分享10个最常呈...
  • 万年瘦子怎样变胖?多吃多练还不够 2019-05-19

    万年瘦子怎样变胖?多吃多练还不够
    那么,体形衰弱,吸收差的人怎样增加肌肉,让本人变得更强壮呢?在网上我们经常会看到说是让你多吃多练,但该怎样吃,该怎样练却各有所长。 今天,我们分离Mehdi的倡议,整理出...
  • 进步弹跳力:锻炼大腿和小腿 2019-05-18

    进步弹跳力:锻炼大腿和小腿
    弹跳力能够经过后天努力锻炼取得进步。那么,如何可以在后天锻炼中进步弹跳力呢? 首先,大家要明白在弹跳力上,大腿和小腿是起着绝对作用的。大腿力气足的人跳的高,小腿力气...
  • 移动的分类和注意事项 2019-05-18

    移动的分类和注意事项
    在篮球竞赛中,良好的挪动是团队配合的关键,在篮球场上特别强调起动和制动的忽然性。挪动是为了争取攻守主动,根本目的就是攻守双方努力争取时间上、位置上和空间上的优势。...