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  • 健身常见误区之一:单一动作部分减肥 2019-03-19

    健身常见误区之一:单一动作部分减肥
    那种能够减少某个特定身体部位的脂肪的古老信心,每个夏天都会被营销公众号,营销微博热炒一番:想减掉小肚子吗?做仰卧起坐就行! 其实事实不是这样的,完整不是。 实践状况...
  • 什么是体能?常见八项指标解释 2019-03-19

    什么是体能?常见八项指标解释
    人的体能程度由八项身体素质指标决议:肌肉力气,迸发力,肌肉耐力,心肺耐力,速度,谐和性,均衡才能以及柔韧性。 健身过程中应该专注于这八项指标而不只仅是外形改动,只要...
  • 对台内球的处理 2019-03-17

    对台内球的处理
    我个人以为权衡一个乒乓球喜好者技术程度上下的重要规范之一是对台内球的处理才能。除发抢凶恶,对回接出台球,都是采用抢先拉起来的办法回接,对质量略差的出台球,直接前冲...
  • 乒乓技术简单总结以及竞赛准备 2019-03-17

    乒乓技术简单总结以及竞赛准备
    一、发球: (一)短下旋: 1、反手位正手发弱下旋球至对方反手小三角: A、假如对方摆短跳高至本人正手位,则右跨步迎前摩擦球的右前侧中上部同时合理撞击打对方正手斜线,普...
  • 谈谈抢篮板球的技术动作和特点 2019-03-15

    谈谈抢篮板球的技术动作和特点
    抢篮板球是在持球队员投篮不中后,双方抢夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。 抢篮板球包括抢占内线有利位置、判别球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是攻守转换的重要手腕...
  • 如何提高抢断成功率 2019-03-15

    如何提高抢断成功率
    篮球抢断又被叫做盗球或抄截,其英文名字是steal。 篮球抢断能够在霎时夺走对手的进攻时机,能够带动一次快速还击,能够使本人的球队打出一轮高潮。 如何才干进步抢断的胜利率?...
  • 什么是间隔力气锻炼 有哪些益处? 2019-03-13

    什么是间隔力气锻炼 有哪些益处?
    为什么引荐停止力气锻炼?或者说为什么有氧运动就是在糜费时间? 做一定时间的高强度练习后,休息一定时间,如此重复停止就是距离锻炼。 锻炼和休息的距离时间以及锻炼时所选...
  • 大体重者不适合跑步 2019-03-13

    大体重者不适合跑步
    首先想说一个事实,跑步之类的长时间有氧运动在减肥减脂方面的性价比很低。如今我们再来讲讲长时间跑步关于人体的伤害,特别是大致重者。 在跑步时,我们的身领会产生振动,而...
  • 如何正确判断球的旋转性能和强度 2019-03-11

    如何正确判断球的旋转性能和强度
    乒乓球最大的微妙是它的旋转,最吸收人的是它的旋转,最让人头痛的也是它的旋转,竞赛中运用最多的最强有力的武器还是它的旋转。球的旋转性能和强度决议着运发动的行动方式和动作...
  • 对付长胶 2019-03-11

    对付长胶
    为了交流经历,特将个人领会发表,与大家共享。 对付长胶打法的简易对策: 1、发急长球,长胶只要用推挡回球,肯定是强下旋,我们能够借力冲长落点前冲弧圈,如此这般,最多...