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拉弧圈球怎样才干集中力气加强威胁性

发布时间:2019-04-10 11:30
  拉弧圈球的力气除了身体的才能之外,还有个打球技巧的问题。
  1、腰胯为轴
  力气与重心有一定的关系,以至是十分亲密的关系。有一个认识必需树立——乒乓球是一项全身性的运动,真正的发力是从下盘发起的,由踝关节、膝关节到腰胯,再不断到伎俩。最理想的发力是,说得玄一点儿,就像气功一样,中间的环节像一个管道,都是畅通无阻的,都是比拟顺的,动作十分谐和,技巧十分地好,力才干串到手上,才干真正作用到球上。
  2、伎俩引动
  再一个重点就是伎俩的引动。特别是拉弧圈,伎俩要加速,要带动前臂的收缩。绷着手用前臂收,基本就收不快,由于伎俩是生硬的,而伎俩放松,伎俩一加速,即便前臂生硬了也能加速。所以引拍以后,应该是伎俩、手指的加速带动前臂的加速。只需把这一点和方才说的重心“中枢”控制好了,你再运用力气时就会获益良多。
拉弧圈球怎样才干集中力气加强威胁性
  3、出手集中
  在参与发力的各环节中,哪里离球最近?其实还是手离球最近。即使你大臂、前臂用得再好,假如手指伎俩在击球时没有什么反响、没有任何动作,用我们专业的话说,它是“空”的,不会有良好的觉得。从这个角度说,庄则栋经常讲制动,还是有一定道理的。直板击球的时分,大拇指要转,后面的手指要顶。发球也是一样,依据发球的方向,侧上提,侧下切。手指伎俩做完动作以后立即放松,如此松→紧→松→紧,才干出手集中,这对制动、对击球的力气颇有协助。
  4、加速运动
  很多人其实不乏力气,但他在打球时把力气都糜费了。为什么糜费了呢?他的整个击球过程,无时无刻没有用力,这就变成了一种匀速的用力。假设把力气分为十份,他一同手就在用力,等挥拍到击球点的时分,他的力气曾经用去一半,以至一半以上了。所以,他只剩一半的力气,缺乏以把球有效地打过去,因而回球旋转不强、力气不够,以至调理都不好——由于他想发力,但是由于不断在用力,动作曾经生硬了。还是强调击球的有效性,强调留出加速间隔。虽然有难度,但这种技巧必需控制:挥拍击球的前半程,你的肌肉仅坚持适度的慌张,而把你的力气主要留给后半程,加力,包括加转摩擦,都是在后半程完成的。
  5、有张有弛
  实践打球过程中,很多人全是手的复原,而没有重心的复原。结果,身体的力气用不上,连续性也不好。为什么?就由于缺乏运动的以逸待劳之道。
  为什么谈重心比拟多,由于不只是乒乓球,每项运动都有重心,每项运动都需求以逸待劳。从生理学讲,假如肌肉不断是慌张的,那么整个传导系统、反响系统都是慌张的,肌肉活动的觉得也是不同的。
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