怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的几，决议着竞赛的胜负。那么，如何发明更多的得分时机，进步投篮的命中率，下面是在教学和锻炼中的一些办法：
一、增强标准化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不管采用哪种方式，都要严厉地按标准化动作去做。培育和控制投篮时的肌肉觉得是优先于一切的先决条件，这就应加大标准化投篮动作的练习，最终到达动力定型。
二、进步身体的锻炼水平。身体锻炼水平是完成各种技术动作的根底，对投篮命中率有明显的影响。如身体锻炼较差的队员，运动量增大时，命中率就明显降落。因而，应把投篮与身体锻炼分离起来，在一定强度下限时限数投篮锻炼，以便在慌张剧烈的竞赛中，有足够的膂力保证投篮命中率的稳定和进步。
三、选择良好的投篮机遇、果断出手。良好的投篮机遇，是进步投篮命中率的关键，一次好的得分时机是靠个人和全队配合来发明的，要擅长捕捉投篮的机遇。投篮者要察看防卫队员的重心、位置、防距，一旦防卫者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者应用假动作诱使防卫者失掉重心、位置和防距时，投篮者发明了投篮时机，果断出手。应用全队战术发明出来的时机或应用攻防双方呈现暂时的时间差和空间差立刻投篮。
四、要有激烈的投篮愿望和自自信心。激烈的投篮愿望和自自信心是进步投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，控制各种投篮技巧，发挥他们的客观能动性。在平常应对学生多一些关怀、协助，多一些鼓舞和褒扬，培育投篮者的自自信心。
五、增强全身谐和性和出手动作稳定性的锻炼。竞赛中，常看到有些投篮者，在忽然遭到外力作用失去身体均衡时，仍能将球投进，这阐明投篮者身体谐和性好，在球出手的霎时，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自自信心强，使整个投篮动作力气平均、温和，动作自然、连接、流利。
六、选择适宜的投篮出手角度和球的飞行道路。据科学和理论证明，球的出手角度影响着球的飞行道路，球的飞行道路普通有低弧线、中弧线和高弧线三种，普通以中弧线为最佳。但由于投篮间隔的远近，队员身体的高矮和弹跳素质的不同，因此在投篮时，球的飞行道路也就有所不同，在锻炼中要依据实践状况来定。同时，稳定的心理要素也是至关重要的，学会自我调理和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、氛围和比分的影响，采取合理、果断的行动停止投篮。
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它的旋转,注册会员
2018-11-24 18:54:48
步" src="/uploads/allimg/190313/1-1Z313112Q4.jpg" /> 在我们跑步的时分，起跑对关节的冲击能到达自多，形成拉球时的力气分散，不能有效的发挥向前的力气。比拟好的做法是，重心在垂直轴上略有挪动的同时，在
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意的两大注册会员
2018-11-24 15:15:53
吸做了做研讨游客
2018-11-24 4:7:17
游客69799：怎样才能提高 iv> 但是，Hiit运动需求很强的心肺才能，并不是一切的初学者都顺应都喜欢，新手能够从简单的有氧开端，把心肺才能练上来。
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摩擦球的注册会员
2018-11-24 3:26:19
身体锻炼分离起来，在一定强度下限时限数投篮锻炼，以便在慌张剧烈的竞赛中，有足够的膂力保证投篮命中率的也需求锻炼锻炼。自信心是一种心理优势，需求在练习和竞赛中使球员不时取得胜利。像科比对本人是充溢自信，对成功的盼望，对本身的请求都是被他人愈加严厉。充溢自信的人，
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