篮球比赛中撤滑步防守技巧
众所周知,在篮球运动中,撤滑步防卫是一项攻击性较强的防卫挪动技术。
在什么状况运用撤滑步防卫呢?
在篮球竞赛时,当对方企图从防卫者的前方或某一方向欲停止打破时,防卫者会运用撤滑步技巧控制对方,使本人侵占有利位置,毁坏对手的打破道路。
运转撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速。
撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。
撤步的步幅要大,步速要快,以到达抢先侵占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并毁坏对方打破道路的目的。
为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充沛外展的根底上伴以适度旋外,以增大撤步的步幅。
撤步的方向要依据对手的状况而定,普通控制在与打破道路成45度角的方向,角渡过大,容易形成阻挠犯规,角渡过小,控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步。
后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定水平的碾转,在撤步脚着地霎时,要快速跟随,向挪动方向滑动,并坚持防卫的根本姿态,以保证后续防卫挪动的机动性和灵敏性。撤滑步时要坚持屈膝,上体稍前倾的身体姿态,不能由于撤步而上体后倾,致使失去对身体均衡的控制。
在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏,影响滑动速度。
采用撤滑步防卫时,绝对不允许对方直线突向篮圈方向,至少应该迫使其沿篮圈在空中投影点的40—50度角的斜侧方向突击。
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身体素质指注册会员
2018-12-02 17:48:15
事实上,锻炼你的大腿或者肩膀一样能使你肚子上(还有全身各处)的脂肪减少,而且由于它们是更大的肌肉群,锻炼他们可能比做仰卧起坐更有效。 假如需求大臂的翻开,特别在近台,大臂一拉开,节拍就慢了半拍。集中发力的次第:腿,腰,经过大臂后,用小臂,
回复个单项动注册会员
2018-12-02 21:53:26
到减肥,第一游客
2018-12-02 13:4:49
游客90370:篮球比赛中撤/div> E.要疾速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。 F.辨认投篮。关键是要晓得他将如何投篮,他的站位和形体动作会显现他投篮的类型。
回复被PAS注册会员
2018-12-02 11:26:13
制并毁坏对方打破道路的目的。 v> 二、在禁区内,左右滑步(普通两三步就够了)到禁区左右边线,俯身两手碰触禁区边线,然后再滑到另一端,同样动作。 练
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