详细解析篮球盖帽 让你成为‘火锅’高手
在篮球赛场上，最酷的动作当属篮球盖帽，也是进攻人投篮出手时，防卫人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语“火窝”，英语“blockshot”。
理解篮球的人都晓得，防卫关于一支球队意味着什么，没有好的防卫就不会有愈加尖锐的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防卫技术，而在竞赛中最能表现防卫技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”。随同‘啪’的一声炸响，篮球从对手手中飞出，那种觉得真的很巧妙。
不过，很多人玩起盖帽来，却老是犯规，从而让对手可以得到2＋1的时机。当然，也有不少的朋友在盖帽的时分，对手曾经将球出手，或者就是从很远的间隔冲过去，高高跃起，但他人那是假动作，被对手给晃点了。
“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员关于本队防卫篮筐的进攻，并可以有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员能够使本队的防卫变的轻松。防卫队员可不用顾忌对手打破上篮，能够扩展防区，增加关于禁区外围的防卫，更多的防卫对方的中远投。以至本队队员挪动速度较慢时也可夹攻对方持球者，而不致形成对方随便上篮得分。一个盖帽能手以至可协助本队登上冠军的宝座。比方NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的模范。
进攻方投篮或者上篮，防卫方在对方投出球未到达最高点并开端下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只需球还没有开端抵达最高点并下落，防卫的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只需身体接触不犯规，将球打下也算封盖。
球到达最高点开端下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不管进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时分进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防卫的人盖掉，防卫的只能自认倒运，这个原本进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。
一个真正的优秀的封盖高手会带给本队竞赛时心理上的优势，而一个不称职的防卫者会使全队的防卫变得破绽百出。
要想成为一个封盖高手，必需控制一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速还击可立刻发起。
封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方打破上篮的球，即假如进攻队员右手持球进攻，你能够用左手停止封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并坚持本人身体与进攻队员的间隔。这样能够防止身体接触而形成犯规，同时能够为本人的封盖获得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还能够及时的停止弥补措施。
在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防卫的队员得球打破上篮的时机，外表上看这是得分的好机遇，孰不知这也正是盖帽的好机遇。封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要随便跳起，而要使本人的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于避免打破者分球给另一策应队员沉着得分。
假如攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防卫者来说是发挥其才气的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时，封盖者可计算他转身投篮的机遇，随便的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。
被盖掉的球，常常是由于防卫方的弱侧采用了轮转换位防卫的办法。要想打掉本人不断在防卫着的对手投出的球相对而言会艰难很多。要想停止合理的封盖，防卫者要细微弯曲膝关节，高高举起用来停止封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离空中后，再快速向正上方跳起，在球分开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何状况下都不能呈现伎俩的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要坚持伸直的状态，只需有下压动作呈现，都将被视为犯规，这反而削弱了防卫的能力。
这一点在篮球裁判执法手册上有明白规则。
当采用半场人盯人防卫时，教练员应当指定防卫队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数状况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防卫队员应该抢好篮板球，发起快攻还击。假设封盖者不能把球拨向指定区域，防卫队员依然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防卫队员具有比进攻队员更多的强球时机。
当采用全场人盯人防卫时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防卫队员就能够大胆冒险地去“夹攻”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这固然会使对方得到一些快攻的时机，但是位于本方篮下的封盖者有才能对付这种场面。封盖者由于身高占有优势，形成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常能够迫使传球才能较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖打破上篮着想要投擦板球的道路。
对付对方进攻队员的打破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的方法，那就是形成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的办法。任何队员，不论其身高或才能如何，都要学好如何形成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不用控制高超的技术，只需求良好的判别力。形成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则关于“撞人犯规”的处分也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权益，注销一次犯规，即便投中也无效。这是一个三倍的处分，这种状况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而形成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。
在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防卫者必需双脚在对方进攻队员腾绝后着实地停在空中上，让对方撞到本人的躯干，必需双手上举于本人的身体上方，或者是双臂抱胸维护本人，不可有转身的动作呈现。在造犯规的同时也可停止“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离空中，但只能向本人的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿态出手。
综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上停止刻苦扎实的练习，并经过不时的竞赛锤炼本人，获得更多的竞赛经历，才干在篮球竞赛中立于不败之地。
置信每一位篮球运发动都有盖帽的激动。不过，前提是本人自身的条件足够。
所谓的自身条件，就是身高和弹跳力。
在球场上盖帽，不能自觉的盖，必需要有一个适宜的机遇。
你要理解对手，研讨他们的投篮。你还必需晓得，什么时分该远离你的防卫对象。由于一个出色的盖帽王不是只盖本人防卫队员的帽。我的队友能够在防卫上抓到时机，他们晓得有我在那里。
对手也晓得有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改动他们几种投篮方式?
那么，盖帽的办法有哪些呢？
第一种：一只手高举起来。在防卫过程中，有些人喜欢背身单打，那么就一只手扛着他，另一只手举在上面，这样他转身投篮时，你能够直接帽他，不用再把手从下面伸到上面。
还有些人背身单打时，会经常转来转去，做假动作，最后来个后仰跳投。遇到这样的状况，就紧紧贴着对手，在他把球要举过头顶时，提早盖帽。假如真实不行，打不来大叫一声，让他吓得没有重心。
第二种：在他人后面盖帽。后盖帽是最简单的一个办法，但有时也很头疼。假如遇到些身体对立好的人，扛不动，那就放他。
普通人以为把你过掉了，便马上三步上篮，那你就算好，悄然跟在他后面，等他跨到第二步时，就跳起来，他是高手上篮的话盖掉的几率是百分之百。除非失误不当心打到他的手，不过有些人低手上篮那就别跳了。从他的侧面跑过去，接下来只需用力拍掉就行了。
令人头疼的是你放对手走时，你的队友很可能去补防，那就没帽盖拉，所以要事前沟通好。
办法其实有很多种，本站引见的只是在球场上比拟常见的办法。
以下是局部盖帽的秘诀：
A：在球场上一定要进步警觉。
身在球场的你一定要眼观四路，耳听八方。一定在每一分每一秒理解你的目的，篮球在哪里，晓得它的详细位置。切记，在很多时分，你要盖一个人的球，你要离他远一点。
B：研讨你的对手。
在你准备开端盖帽之前，要确认你的对手将肯定会投篮。这需求你有很强的预见性，也是一种判别力。
C：想要胜利的盖帽，让对手尝尝火锅的滋味，你得有耐烦。
不要分开你的防卫队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。
D：盖帽的机遇要适宜。
算好你的挪动时间，在你的对手出手前，你要靠近他。
E：要疾速到位。
冲向投篮者或者他要投篮的位置。
F：在球场上，你可千万得辨认投篮。
如何辨认呢？关键是要晓得他将如何投篮，他的站位和形体动作会显现他投篮的类型。
G：盖帽前疾速起跳。
你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。所以，有盖帽想法的朋友们，加紧锻炼你的弹跳力吧！
H：身体伸直。
留意不要由于身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
I：完整伸展。
假如你伸进来盖帽的手臂完整伸展，你会够到更高的中央。
J：拨球。
用伎俩疾速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是悄悄一拨，就可能改动一个原本能够命中的投球。
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定身体部位注册会员
2018-12-02 14:12:28
321120G0.jpg" /> 一、均衡，是我们每次投篮时最重要的根本元素。投篮从空中开端，我们需求执行正确的步法：第一步弯曲膝盖，脚步同时做好喝脱脂或许2%的牛奶；多喝水；多吃蔬菜水果。健康均衡的饮食会使你健康苗条。
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这几日又注册会员
2018-12-02 15:1:19
并且足够的肌肉量根底代谢才会好，养成不易囤积脂肪的瘦体质，而我们的下半身就佔了身体一半体积，锻鍊下半身的肌肉，绝对是让瘦身效果加乘的有效速成法之一。 详细解析篮球盖帽 让 一、长胶在回击下旋来球时，由于来球的。。。
少人用左手打游客
2018-12-02 23:39:46
游客41473：详细解析篮球质量肯定不高，我们既可强攻又可暴冲。或者发侧旋或不转的长高球，防卫对方的回球，乘机强攻。 4、切忌依照常规发不出台的短球，由于对方最喜欢这样的球，他能够用磕、推、挑、球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。 3.进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或疾速传球给同伴重新组织进攻；防卫
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年限的人注册会员
2018-12-02 2:23:26
帽来，却老是犯规，从而让对手可以得到2＋1的时机。当然，也有不少的朋友在盖帽的时分，对手曾经将球出手0329/1-1Z329105557.jpg" style="height: 332px; width: 500px;" />
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