投篮技巧：中近和超远间隔投篮锻炼
针对投篮技巧，能够分为中近间隔投篮和超远间隔投篮。
1、中近间隔投篮锻炼：
经系统研讨发现，跳投技术是篮球竞赛中得分的最重要手腕，其动作办法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时疾速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右（左）手持球，左（右）手扶球右（左）侧方，当跳起接近高点时手离球，另一臂向上方伸直，伎俩屈，食中指拨球，经过指端将球送出。先在消极防卫的状况下停止练习加以稳固跳投的动作定型，天易2注册逐步到激烈的对立竞赛中理论。有条件的地域，能够选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮锻炼，以不被猫犬所伤，并命中率达70%以上为锻炼的根本目的。
2、超远间隔投篮锻炼：
超远间隔投篮一向不为传统的体育界认同，以为那是撞大运，但是我们的运动阅历通知大家，超远间隔投篮是十分有效的得分手腕，经过锻炼完整能够到达很高的命中率。
在篮球竞赛中，常常采用超远间隔偷袭，获得了很好的战果。普通超远间隔投篮需求双手出球，有胸前出手和头上出手两种。我普通选取头上出手，这样能够更好地控制方向和力度，留意宁高不低，增加打板进篮的时机。
在锻炼的时分，假如正值夏季，有一种很好的办法，那就是采用田径选手的铅球（保龄球勉强能够替代），来到你社区所在的最大渣滓桶五十米开外，瞄准其中苍蝇群落里最大的一只投掷过去，假如可以一击即中，就能够完毕锻炼，否则需求重复练习。
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中我遇到一注册会员
2019-01-25 0:48:45
00px;" /> 为了更好的侧身必需请求您具备一些条件，比拟重要的有快速合理的步法、精确快速的判别来球、积极的抢攻认识，当这些条件都增强后您就能，一定要留意控制本人的心情，肉体自然放松，坚持心情稳定，用明智控制感情、看谈胜负。打了一会儿后，要到
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?用脚怎注册会员
2019-01-25 17:45:41
了锻炼的强度游客
2019-01-25 11:40:9
游客71456：投篮技巧：中速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防卫步法等。而进步根本步伐的方法就是不时的练习，到达游刃有余的地步。 ⑵根本手法 根本手干进一步控制和开展篮球运动的难新动作。 篮球根底技巧必需注重四点： 一、手功：
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小时，确注册会员
2019-01-25 1:48:20
立竞赛中理论。有条件的地域，能够选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好用铁丝网）围住半个篮球加力，用力压球，坚持一定时间到手指有酸胀感（开端时间短些，渐渐加长时间）。随即放松手指、伎俩，放松身体其他各部位，如此重复循环练习。
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