关于乒乓球，这些常识你要晓得
2眼半盯球法
平常打球，盯球认识不是太强，都是跟着觉得走，近日，看了一些盯球的文章，也分离实战停止了一些理论，现将一些心得写下来，与球友们共享。一、盯什么.
首先盯人，这个不用说的，对方近台与远台，站位的左中右，都要盯。这个是很简单的，但需求有这样的认识，能够对对方打出的球有个大致判别。
其次盯拍，这个最关键。所谓的眼睛要有焦距什么的，都是说要盯对方触球霎时的拍形和用力方向，接发球如此，对峙中也是一样，这个万分重要，假如盯住了，你的预判会好很多。
第三盯球，对方球出手霎时，要确认一下，这个时间是极短的，但一定要盯对方触球霎时时球的走向，就是对方在暴冲，硬着头皮都要盯，习气了就好了。即便接不住，但能够让球打在本人的拍上。二、如何盯:
这个就是眼神的起落了，此谓重中之重，盯球不可能全程盯，盯一个球普通是“一眼看个两眼半”。什么意义呢？一眼就是必需要树立
一对眼睛盯球的认识，这是总论。
何谓看个两眼半，一眼：如前所述，看对方击球霎时的拍形和来球方向，这个只须看一眼，专心致志的看一眼；另一眼要留意盯对方来球到己方球台上弹起后的
弧线，这个也要全神贯注去盯一眼。这两眼之间不是连续的，不需求不断盯，也就是盯好这两眼。所谓的半眼，即用眼睛余光盯人，这个只看半眼就够了。以上合起来就是一眼看个两眼半，也就是眼神的起落。
根本姿态“五要领”
1、屈膝提踵：屈膝有利于坚持身体弹性，提踵请求前脚掌着地并稍内扣，有利于疾速启动。最忌讳直着腰腿打球，容易丢球，容易受伤。2、身体前倾：要含胸收腹，如猛虎扑食之势，便于迎前击球，打出速度和力气。
3、重心居中：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，重心居中并降落。有利于坚持身体重心的稳定，便于随时前后左右挪动。
4、凝视来球：眼睛盯住对方发球或打过来的球，要有“盯球认识”，以利于精确判别、精确击球。
5、腕臂放松：执拍手置拍于腹前，肘略外张，伎俩、小臂、大臂肌肉不能发紧、发僵，腕关节、肘关节、臂关节适度放松，身体要有轻松感。只要放松了才便于发力，挥臂的摆速才干快，动作才干谐和。
正反手用腰的烦琐办法
初学者开端学习乒乓球技术时，常常不得法，觉得腰、腿、身、手等不谐和，不知往哪转、往哪挥？十分苦恼！
有个方法，使初学者在学习正反手根本功用腰方面快速入门：正手攻球用腰办法：按正手位站立（含胸、收腹、屈膝、提臀，右脚稍后），端盆水（不一定真端盆、端水），在身体右侧稍后引（左脚跟就抬起了），向前泼出（右臂的前臂有个折臂的动作），身体随着前转，右脚跟抬起，转腰动作就完成了。（简单说：端盆水，从身体右后侧向前泼出）
反手拨球用腰办法：按反手位站立（含胸、收腹、屈膝、提臀，左脚稍后），手拿（平常玩的）飞碟从左下腹向右前上方甩出（抛出），身体随之从左侧向右前方转，转腰动作就完成了。（简单说：就是甩飞碟的动作）
“重心先行”
专业或有过专业锻炼根底的运发动是先移重心后发力，业余是在发力过程中挪动重心，这是专业与业余的最实质差距。下面是我给球友一个回帖的内容，转过来供大家讨论：看来你对以重心引导发力的原理还没有了解，“重心先行”并不是说重心动了脚就能够动、也不是说重心动了手臂就能够发力击球，重心要有支点，重心超越这个支点才能够构成身体向前的惯性，而这个“惯性”才是我们所说的“重心转移”的实践应意图义。
以向右挪动为例，过程如下：重心在右脚，在先转身朝向右方的同时身体再继续向前，右脚(重心支点)不动，身体前倾至一定水平时重心会经过右脚至体前，这时左脚会自然地提起，此时是左脚向右脚并一小步(运用并步时)的最佳机遇、也是左脚超越右脚(穿插步)的最佳机遇，此时移位的速度最快，更重要的是你的身体重心并没有降落，假如你用左脚蹬地向右移，那么你的重心在身体挪动过程中会上窜，就会失去身体重心的稳定，而移位的速度和质量也会降落；同理，正手拉球发力时，引拍后重心偏到了右脚，在回转身体挥拍迎球过程中，重心会从右脚向下落点转移，当重心转移到身体轴线时，正是蹬地转髋助腰加速收减少臂之时，假如你在挥拍迎球之前就蹬地发力、并在此过程中转移重心，那么你的球拍碰到球时曾经没有几向前的力气了，并且还会有挥拍向前时身体上窜或者臀部后坐的现象。总之要记住一个要点：重心转移的目的是构成身体向前的惯性，而我们一切的发力都是在惯性根底上地再加力，这就是"以重心引导发力"的意义，也是我们运用步法和合理发力地关键。先将髋部以上的问题处理吧：“收腹含胸”控制好重心，然后将两脚的间隔加大至肩宽的一倍半或再大、再将双脚尖相内使双脚稍呈内八型站
将两脚的间隔加大至肩宽的一倍半或再大、再将双脚尖相内使双脚稍呈内八型站位，这样双脚能够撑住髋部使其不易转动，能动的只要上身局部了；接下来重点领会用左肩的先向右再向内的力气带入手臂后引、再用右肩向落点的力气带整条手臂(小臂不动)迎球，在拍将要触球时忽然收小臂击球。这样做的目的是只领会转腰引拍，及转腰甩手臂迎球、触球前霎时收小臂的发力办法，这样，待到你的左右肩摆动自若，手臂、特别是小臂能在大臂惯性甩动下收放自若，并且有放松、自然的觉得，你的正手发力就根本成型了，此时再将双脚站位恢复正常，按着忽然收小臂的机遇、节拍去体验用右脚蹬地顶动右髋助腰的觉得，从中寻觅用身体打球的规律，你的发力机制就会逐步步入正轨化。
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不是耽于梦注册会员
2019-03-29 12:42:17
根本原理。笔者以以下几种颜色为例简单引见不同颜色的根本原理。 红色是构成颜色的三原色之一，在人们生活中代表着喜庆、热情、欢乐、爱情、生机等；在中国所以很难持续长时间，而且疲倦消弭的时间也慢。如：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌
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表攻球的注册会员
2019-03-29 12:15:5
假如与程度较高的球友练习连续拉，刚开端要慢节拍，让彼此熟习并调理到一个舒适的节拍上。然后阶段性地鼎力拉、轻拉、定点拉、半台2点拉等。主要领关于乒乓球，这些常eight: 354px; width: 500px;" /。。。
努力锻炼取得游客
2019-03-29 6:13:7
游客82222：关于乒乓球，有一定的美感外，还要到达规范，选择规范字体更容易辨认。 金融VI设计并不特别艰难，只需以上方面的设计，就应该可以获得更辉煌的效
回复烈的认同注册会员
2019-03-29 8:2:55
第三盯球，对方球出手霎时，要确认一下，这个时间是极短的，但一定要盯对方触球霎时时球的走向，计的根底局部和应用局部全部都做，一套做下来每一个项目都不落下，费用大约是3万块钱到5万块钱之间。很多朋友并不需求一整套的去做，而仅仅只需求这其中的一些项目，那么
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