菜的图片(各种蔬菜图片大全大图)
菜的图片
蔬菜(vegetables)是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有用的成分,现在果蔬中的营养素可以有用防备缓慢、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。
各种蔬菜图片大全大图
1、苋菜
7月是吃苋菜的黄金时期,这时候的苋菜十分新鲜可口。苋菜是夏天大量上市的蔬菜之一。苋菜又分红苋菜和绿色苋菜两种。苋菜是养分价值十分高的蔬菜,苋菜含有各种维生素和粗纤维,钾等。是一种十分好的食材。苋菜能够炒菜,或是煮汤吃都能够。
苋菜的养分成分
苋菜富含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰、胡萝卜素、维生素K、维生素、尼克酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等。
苋菜
2、空心菜
空心菜是夏天最好的绿叶蔬菜。空心菜口感脆嫩,用来清炒着吃,十分脆嫩爽口好吃。空心菜就如它的姓名一样,菜杆中间是空心的,菜叶是翠绿色的。空心菜含有多种维生素和粗纤维,多吃空心菜有洁齿,美容的优点。空心菜有绿色和白色,以及宽叶和细叶两种。
空心菜的养分成分
空心菜含有维生素A,维生素C,富含钾、氯,钙147毫克,含烟酸、蛋白质、脂肪、粗纤维等成分。
空心菜
3、菠菜
菠菜是十分好的绿叶蔬菜,菠菜的养分价值十分高。菠菜虽然不是夏天的蔬菜,但是能够去超市里买到。菠菜虽然含有很高的养分成分,但菠菜含有草酸,需求焯水后才能够去除。所以在烹饪菠菜前一定要先焯水,往来不断除草酸。菠菜能够清炒,凉拌,或是煮汤喝。
菠菜的养分成分
菠菜含有水分,蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,胡萝卜素,维生素B1,维生素B,尼克酸,维生素C,钙,磷,铁,钾,钠,镁,氯维生素B6,脂肪,叶酸,维生素A,核黄素,尼克酸,维生素E,锌,硒,锰,等。
菠菜
4、紫菜
紫菜是长在海水里的蔬菜,是一种十分蔬菜。紫菜的养分成分比较高,紫菜最合适和鸡蛋一同煮汤喝。紫菜还能够焯水后凉拌吃。紫菜还能够做成包饭吃。紫菜颜色一般是深褐色和深紫色两种。紫菜的养分价值十分高,十分合适经常吃,多吃能弥补身体所需求的各种养分物质。
紫菜的养分成分
紫菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸、白氨酸、异白氨酸、其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠,故紫菜又有“养分宝库”的美称。
紫菜
5、马铃薯
马铃薯是一种相貌平平,却养分价值十分高的食材。马铃薯既能够当主食,也能够做菜吃或是炖汤喝。马铃薯又分黄心马铃薯和白心马铃薯两种。马铃薯外皮分有:黄皮马铃薯,红皮马铃薯,黑皮马铃薯等。马铃薯做成酸辣马铃薯丝,是夏天好吃的开胃小菜。马铃薯做成马铃薯泥是小孩子爱吃的美食。
马铃薯的养分成分
豆含有丰厚的碳水化合物、蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、纤、维素、钙、镁、钾等养分物质。
马铃薯
6、木耳
木耳是长木头的可食用菌。木耳含有许多养分成分,多吃木耳有补铁的优点。木耳一般要用清水泡发后洗净,焯水凉拌,或是炒肉吃都能够。干木耳泡发后要及时烹饪,不能超过3个小时,否则会让木耳滋生许多有毒的物质。
木耳的养分成分
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种养分成分
木耳
6、海带
海带是一种长在海里的蔬菜。海带又分深褐色和深绿色两种。海带可用于炒菜,凉拌,炖汤喝。海带还有大量的养分成分,是一种十分好的蔬菜。夏天最合适多吃海带了,多吃海带有清热祛暑的优点。
海带的养分成分
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。
海带
7、胡萝卜
胡萝卜是一种养分价值十分高的蔬菜。胡萝卜能够用于炒菜或是炖汤喝。胡萝卜口感偏甜,最合适和猪肉一同炒菜吃。胡萝卜是最合适给孩子食用蔬菜。多吃胡萝卜对眼睛有十分多的优点。
胡萝卜的养分成分
胡萝卜味道甜美,脆爽新鲜,称为小人参,其养分丰厚,含有大量的胡萝卜素,还有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B、果胶、纤维素、花青素、钙、铁等养分物质。
胡萝卜
8、香菇
香菇是一种咱们常见可食用菌。香菇是一种十分好的蔬菜。香菇能够用炒菜,或是煮汤喝,或是和猪肉一同剁成馅料包饺子,或是包包子吃都很不错。多吃些香菇对咱们的身体有许多的优点。
香菇的养分成分
香菇含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素b1、b2、c、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。
香菇
作品标签: 蔬菜
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生活水平的注册会员
2021-07-07 2:36:55
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2021-07-07 13:41:16
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2021-07-07 15:7:29
游客86038:菜的图片(各种ds/allimg/210701/1-210F11RF6.jpg" style="height: 312px; width: 400px;" /> 温暖的阳光,透过稠爱! 14、时间停住在那个落叶的秋,笑脸停留在那张日夜思念的脸。 15、永远比一辈子还长,谁
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2021-07-07 22:57:44
研究发现。 img alt="赵丽颖" src="/uploads/allimg/210629/1-2106291SG8.jpg" />
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