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正手拉球的基本要点 2018-12-04
根本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体略微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，... -
天易2：关于正反手结合 2018-12-04
业余水平弧形跑步者往往有这样一个常见问题-正负手的组合并不好，很多业余水平板都比较偏：一些正手击球更好，正如乒乓球世界第一阶段所介绍的那样。正手攻击和防守是好的，但... -
详细解析篮球盖帽 让你成为‘火锅’高手 2018-12-02
在篮球赛场上，最酷的动作当属篮球盖帽，也是进攻人投篮出手时，防卫人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语火窝，英语blockshot。 理解篮球的人都晓得，防卫关于一支球队意味着什... -
篮球比赛中撤滑步防守技巧 2018-12-02
众所周知，在篮球运动中，撤滑步防卫是一项攻击性较强的防卫挪动技术。 在什么状况运用撤滑步防卫呢？ 在篮球竞赛时，当对方企图从防卫者的前方或某一方向欲停止打破时，防卫... -
1个哑铃8个动作锻炼全身肌肉！ 2018-11-30
全身肌肉锻炼，只需一只哑铃！ 徒手健身曾经不过瘾了？又不想去健身房？进步强度，锻炼全身肌肉，其实你只需求一支哑铃就够了！ 不想去健身房？家里又没空间放健身器材？不要... -
健身新手第一件装备：弹力带 2018-11-30
关于健身的器械有十分多，但关于新手来说，可以运用的器械有限，由于身体健身根底的缘由，自觉的选择一些锻炼器械，可能达不到预期的效果。 其实徒手锻炼就能够锻炼到身体绝大... -
看球以后你都学到了哪些学问？ 2018-11-28
我是一个足球狂酷爱好者。昨晚踢野球有3次射门，然后居然3次都打在了门柱上，真是倒运透顶了！闲话休提，我喜欢踢球也喜欢看球，在看球的过程中，我都学到了哪些学问呢？今天... -
恶补足球知识 2018-11-28
一.什么是世界杯什么是联赛 世界杯是指国度队之间的竞赛，联赛是指俱乐部之间的竞赛. 国度队一看就明白了,指的是国度队的阵容,是国度所组建的体育运动队伍.通常都是国与国之间的... -
天易2：拉球的方式及在实践中的要注意的问题 2018-11-26
很多视频教了拉球的动作，很多贴子谈了拉球的要领，但是至今这个话题依然是绝大多数业余乒乓喜好者最愿意谈及的话题。 一、为什么拉球的话题这么火？由于拉球的攻击力足够大，... -
提高弧圈命中率简单有效的方法 2018-11-26
平常专业队练弧圈，每天的锻炼量一拉5000次以上，动力定型了，动作也接近准标。 到了进步命中率阶段，这个问题从开时学拉弧圈那天就做为主要问题在寻觅处理的办法。经过几年的...
