纠正拉弧圈的误区
看了不少文章，觉得大局部业余球员，或者是半专业而没参与过专业队锻炼的球员对弧圈球有着很大的误区，这里纠正一下。
第一。击球点，这个大家的见地是没有错的，在球的高点，还有降落期，都是拉球的好机遇，这个就不多说了，点本人去控制。
第二，这个是重点，关于集中发力的问题。由于很多喜好者的弧圈动作是依据国手竞赛的录像去模拟，这样你们只看到了皮毛，最关键的东西是看不到的，并且由于是竞赛，很多动作都是十分规的，也很难模拟的好。时间不多，我只简单的说下集中发力的要点与关键，详细怎样做不说了，靠个人领悟。弧圈球发力，不一定需求大臂的翻开，特别在近台，大臂一拉开，节拍就慢了半拍。集中发力的次第：腿，腰，经过大臂后，用小臂，再伎俩。这个期间，特别是近台，大臂仅仅是个传力的道具，不是发力的工具。其中腿部发力最难控制。假如觉得本人一时半会学不到那个水平，如今通知你们最简单的发力动作。拉球前伎俩、小臂要自然放松，击球时经过腰部首先发力，带动大臂后，在触球的那霎时，伎俩小臂同时发力（其实应该是小臂先发力，但是时间相差很少，能够一同用力，只不过力度上有些许的差别，业余竞赛可完整疏忽了），这样能保证力气的集中。
有两句话送大家：第一，打球7分靠腿，3分靠手；第二，市队打球用大臂，省队打球用小臂，国度队打球用伎俩。这些需求大家经过锻炼去控制和领悟了，心急吃不了热豆腐。为了防止误导，腰腿发力不好和没有一定根本功的朋友不用看我这两句。
再补充一点，打球复原动作一定要快，千万不要想能一板打死对手。
又想起一件事，第一天去省队打球的时分，看过我半场竞赛，天易2平台教练就通知我，动作太大，复原太慢，迸发力不集中，一看弧圈的动作就是本人学的，确实，我在体校的时分练的是打下旋不是拉弧圈，由于当时还是以快攻技术为主。
最后说的是，练习好的话，中近台弧圈能够根本不用大臂，这个不用不是不动，而是不用大臂发力，最好的练习办法是找个后面空间不大的中央练习快拉，这样有三个益处：第一，快拉能够练习复原速度，并且练习中不要发特别大的力气，主要是体验伎俩、小臂、腰腿的谐和性，控制了这个谐和性，你的弧圈球程度会进大大一步；第二，由于空间小，大臂没方法用，这样逼的你用小臂，伎俩，腰，腿的力气去发力。第三，还是由于空间小，逼你习气在中近台打球，并且能够进步节拍，由于没有远台让你去退，去缓冲球速。
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得分的几决注册会员
2019-01-03 13:36:49
在空中的投影一定落在两脚连线的中点，假如你象张怡宁那样上身轻轻前倾，你的重心在空中的投影就在两脚连线中点的稍前方，假如你象柳承敏，王励勤那样曲腿，翘屁股，深含胸，你的重心就在更前方jpg" /> 置信很多朋友在上篮或者打破的时分，用左脚步伐左手上
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长，不断注册会员
2019-01-03 6:21:31
指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投纠正拉弧圈的误区步" src="/uploads/allimg/190313。。。
短下旋： 1游客
2019-01-03 22:5:3
游客17784：纠正拉弧圈的iv> 益处1：加大能量耗费，很多人开端运动，是为想具有理想的身体，更多的为了减脂。组合锻炼，将两个单一的动作组合成一个，在同样的时间下，耗费的能量自然就会大很多。 较少，加上颗粒高度又较高，因而他的球拍攻球弹性大，脱板速度快，弧线低平，很有要挟。但是如今是弧圈球的时期，弧圈球是激烈上旋球，由于摩擦充沛击球弧线明显，所以被称
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高大的身注册会员
2019-01-03 3:34:38
需求大臂的翻开，特别在近台，大臂一拉开，节拍就慢了半拍。集中发力的次第：腿，腰，经过大臂后，用小臂，暖身 每次运动前需求有个热身过程做足准备，活动关节韧带，伸展四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开端，逐步进入恰当强度的运动状态。
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