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正反手位的步法训练内容 2019-02-02
正手位1/2台步法练习 步法练习从预动开端。 1、预动，跨步上前台内挑，复原，后退一步，正手攻，复原。连续练习20-50次 2、预动，跨步上前台内挑，复原，后退一步，反手攻中路来球... -
如何适应长胶 2019-02-02
用长齿胶皮击球，球在空中运转和落在对方台面后会呈现出与通常的正胶和反胶不太相同的特性，也就是说用相同的办法击球，但接球方的感受与反胶和正胶打过来的球是不同的，这就... -
天易2教你细分中投落点 2019-01-31
在篮球投篮技术中，中投的落点比三分投的落点要多，而且落点也是让人难以判别，常常呈现一些出乎意料的落点。这样的结果总是让中锋队员难以支架，带来无量的压力。 以下我们来... -
篮球技巧：篮板球争夺训练 2019-01-31
篮板球的争争夺可谓是剧烈异常的，置信参与过争夺的朋友都可以感受这种剧烈水平，有时还会迸发出剧烈的抵触。 同时，篮板球是篮球制胜的重要要素，得篮板者得天下。 篮板球除... -
运动后肌肉酸痛该怎么办？ 2019-01-29
简直每个健身的人都有肌肉酸痛的阅历，肌肉酸痛是指在不常有的激烈收缩后一段时间内肌肉的运动性酸痛。肌肉酸痛的产生和肌肉激烈的收缩有关，肌肉酸痛普通发作在肌肉激烈收缩... -
运动时应如何正确的呼吸 2019-01-29
最近对运动时分的呼吸做了做研讨，由于之前有抽烟史，对锻炼有很大的影响，呼吸有时分接不上，就会影响状态！无论你是举重，打造强壮的二头肌，或终点冲刺，你的隔阂都可能是... -
控制好球的重要环节—引拍 2019-01-27
在网上关于拉弧圈的引拍谈得较多，这里从控制球的角度谈谈引拍的重要性及一些心得。诚如一些有追求的球友所言，学打乒乓球是一种自我的应战与提升，以至是自我的修行，可适宜... -
天易2分享乒乓小技巧 2019-01-27
（１）如何不再搓胶 喜欢每次打球前向海绵上涂刷胶水的球友经常会埋怨海绵上厚厚的胶层，用手搓吧，一是费时，二是费力，三是不甘愿的将海绵上搓出了好多小坑坑，影响了海绵的... -
篮球技巧：浅谈突破运球训练 2019-01-25
篮球技巧：浅谈篮下得分 篮下投篮的命中率比其他方式的投篮的命中率高得很多，所以增强篮下进攻是十分必要的。 而在上篮中，勾手和扣篮最常见的篮下投篮得分手腕。 针对这两种... -
投篮技巧：中近和超远间隔投篮锻炼 2019-01-25
针对投篮技巧，能够分为中近间隔投篮和超远间隔投篮。 1、中近间隔投篮锻炼： 经系统研讨发现，跳投技术是篮球竞赛中得分的最重要手腕，其动作办法是两手持球于胸前，两脚左右...
